Meditación y mindfulness

La práctica de meditación y mindfulness ayuda a ser consciente de cómo nos sentimos en el momento presente, sin dejar que el pasado nos aturda ni el futuro nos asfixie. Podemos hacer una práctica con nuestros alumnos y alumnas parecida a ESTA
Recordad: ser conscientes es estar AQUÍ y AHORA.

No pasa nada

Todas las emociones son válidas. Las de los niños también. Parece "de cajón" pero la verdad es que muchas veces se invalidan sus sentimientos o se minimizan, con expresiones como "no pasa nada", "no es para tanto" "a tu edad yo era más fuerte"... AQUÍ un artículo al respecto para reflexionar.

Comenzamos

En realidad ya comenzamos el curso pasado, cuando gestábamos este proyecto. El dedicar conscientemente un tiempo específico a trabajar las emociones a nivel de centro es algo que en muchos centros se está planteando en los últimos años y no es casualidad; dicen algunos pensadores y opinólogos varios que es que está de moda, pero la verdad es que siempre se han trabajado las emociones en el colegio (¿cómo no?) pero cuando somos conscientes de la necesidad de dirigir actividades al centro como un todo, pensando en todos sus alumnos y alumnas y comunidad educativa en general y buscando recursos (que por suerte hay muchos), es cuando realmente podemos decir que tenemos un proyecto entre manos.


El profesorado del centro nos reunimos y nos formamos intentando buscar estrategias que activen la inteligencia emocional de nuestros alumnos y alumnas, herramientas que les ayuden a gestionar sentimientos y emociones, actividades de centro que nos pongan en contacto y nos hagan más tolerantes y empáticos con nuestros compañeros y compañeras.


Pensamos que si muchos adultos sienten hoy en día la necesidad de buscar ayuda para expresar y canalizar emociones, podríamos empezar a trabajar desde ya mismo con los niños y niñas del cole para que vean que es natural y sanador expresar nuestras emociones, que no debemos avergonzarnos de lo que sentimos, sino aceptarlo y aprender a gestionarlo, que todos tenemos derecho a proyectar lo que queremos ser respetando a las personas que tenemos a nuestro alrededor, que la asertividad se aprende y podemos aportar mucho en nuestro entorno para mejorarlo.


Este es el comienzo de la organización de nuestro trabajo... una herramienta donde podamos alojar aquellas actividades, artículos, imágenes... que nos gusten o nos hayan dejado un buen sabor de boca al leerlos.
Disfrutemos del camino, que es lo importante.